日記
冷えます
2023-02-25
本日の最高気温は2度
久しぶりに寒い朝です
窓の外では雪がひらひらと舞っています
もうすぐそこに春がきているから雪がきれいに映ります
来週からは暖かくなるみたいですね
私は最近甘いものをたべすぎています
個人的に食欲は三大欲求のなかで一番強いようです
毎度の食事もついつい食べすぎてしまいます
運動の習慣が少しついてきているので体重は減少傾向にありますが食べる量や食べているものの質がとにかく悪いです
以前は5年くらいﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べない時期がありましたが
最近はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞのお店が家の近くにたくさんあって
食べない週はないくらいごちそうになっています
野菜を多く取って脂っこいものを極力たべないように
魚の脂をとるようにしたいのですが.......
美味いものは美味いので食べ過ぎに注意して
腹八分を目標に好きなものを食べて運動して
週末は16時間断食をして健康を維持していきます
いろいろな健康法があちらこちらで紹介されていますが
ようは自分に合うかどうかですよね
いろいろ試していろいろ考えて自分に合うものを
上手に選んでいけたら 肉体的にも精神的にも
きっと健康で楽しい毎日になると思います
忙しいのはみんな一緒です
忙しい中でもしっかりと考えて頑張っていきましょう
今日もよろしくお願い致します